Pilates / Yogilates / Personal-Training

Loslaa Yoga-Raum

Für Neueinsteiger in einen unserer Kurse bieten wir ein 5-er Schnupperabo an.

Pilates

Das Hauptaugenmerk legte Josef Pilates, Begründer der Pilates-Methode, auf die Qualität der Ausführung, nicht die Anzahl der Wiederholungen. Die Übungen gestalteten sich als effizient ohne überflüssige Bewegungen. Dabei werden gezielt die tiefliegenden Muskelschichten und ganz besonders auch die Bauchmuskulatur trainiert und gestärkt.

Mit Pilates werden die Muskeln gestärkt und geformt. Flexibilität und Gleichgewicht wird erhöht und die Haltung verbessert. Bauch, Oberschenkel und Po werden fest und geschmeidig. Verspannungen lösen sich und Fehlhaltungen werden korrigiert.

Eine kräftige Rumpfmuskulatur schützt Wirbelsäule und Organe und beugt Rückenschmerzen vor.

Yogilates

Yogilates ist eine Kombination aus Yoga-Elementen und Pilates-Übungen. Während beim Yoga die Schwerpunkte Atmung, innere Ausgeglichenheit, Dehnungen und Beweglichkeit sind, werden beim Pilates die tiefliegenden Muskelgruppen gekräftigt. Die Kombination entspannt und kräftigt sogleich.

Unsere regulären Kurse in Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern

Montag              09:15 – 10:10 Uhr                                                            3 freie Plätze
Montag              17:55 – 18:50 Uhr                                                            3 freie Plätze
Montag              19:00 – 19:55 Uhr                                                            2 freie Plätze

Dienstag           08:40 – 09:35 Uhr                                                            zur Zeit voll
Dienstag           09:45 – 10:40 Uhr (Body Toning)                                 1 freier Platz

Mittwoch          09:00 – 09:55 Uhr                                                            zur Zeit voll
Mittwoch          10:10 – 11:05 Uhr                                                              2 freie Plätze
Mittwoch          18:00 – 18:55 Uhr (Power Pilates)                                1 freier Platz

Donnerstag      08:30 – 09:25 Uhr                                                           zur Zeit voll
Donnerstag      09:40 – 10:35 Uhr                                                            1 freier Platz
Donnerstag      18:00 – 19:10 Uhr (Yogilates)                                        3 freie Plätze
Donnerstag      19:30 – 20:25 Uhr                                                            2 freie Plätze

Freitag               09:00 – 10:10 Uhr (Yogilates)                                       neuer Kurs ab 4. September 2020

Kurs-Kosten

Pilateskurse

5 er Schnupper Abo, einmalig für Neueinsteiger: CHF 105 (statt 127.50)
10 er Abo: CHF 255 inkl. MWSt.
20 er Abo: CHF 485 inkl. MWSt.

Yogilates

5 er Schnupper Abo, einmalig für Neueinsteiger: CHF 120 (statt 142.50)
10 er Abo: CHF 285 inkl. MWSt.
20 er Abo: CHF 545 inkl. MWSt.

Einmaliges Schnuppern: CHF 15

Personal-Training

Pilates, Yogilates, Stretching etc. bei uns im Einzeltraining oder auf der Vibro-Platte besonders effizient. Das Training auf der Vibroplatte beinhaltet 15 Minuten Kräftigungsübungen und 5 Minuten Stretching.

Preis Einzeltraining: pro 50 Minuten: CHF 115 inkl. MWSt.

Preis Training auf der Vibroplatte: pro 20 Minuten: CHF 45.00


Vibroplatte: Die Schwinungen der Platte werden während des Trainings auf den Körper übertragen. Die Muskeln strengen sich vermehrt an, um die Vibrationen auszugleichen. Ein sehr effizientes Training.

Das Kleingedruckte…

Bei Nicht-Teilnahme an einem Kurs entstehen folgende Kosten nach der definitiven Anmeldung (auch bei Unfall und Krankheit!):

Bis 21 Tage vor Kursbeginn CHF 50
Bis 4 Tage vor Kursbeginn: die Hälfte des Kursgeldes
Ab 3. Tag vor Kursbeginn bleibt der ganze Betrag geschuldet.

Die Abos sind ab erstem Buchungstag während 10 resp. 20 Wochen gültig. Keine Abo-Unterbrüche infolge Ferien oder Krankheit oder Unfall.
Bei Fehlen infolge Krankheit/Unfall oder Ferien etc. können beim 10-er Abo 2 Lektionen in einer anderen Gruppe nachgeholt werden, beim 20-er Abo 4 Lektionen. Dies innerhalb der gleichen Kursdauer. Die versäumten Lektionen werden nicht am Abo verlängert.

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