Pilates / Yogilates

Loslaa Yoga-Raum

Pilates

Das Hauptaugenmerk legte Josef Pilates, Begründer der Pilates-Methode, auf die Qualität der Ausführung, nicht die Anzahl der Wiederholungen. Die Übungen gestalteten sich als effizient ohne überflüssige Bewegungen. Dabei werden gezielt die tiefliegenden Muskelschichten und ganz besonders auch die Bauchmuskulatur trainiert und gestärkt.

Mit Pilates werden die Muskeln gestärkt und geformt. Flexibilität und Gleichgewicht wird erhöht und die Haltung verbessert. Bauch, Oberschenkel und Po werden fest und geschmeidig. Verspannungen lösen sich und Fehlhaltungen werden korrigiert.

Eine kräftige Rumpfmuskulatur schützt Wirbelsäule und Organe und beugt Rückenschmerzen vor.

Yogilates

Yogilates ist eine Kombination aus Yoga-Elementen und Pilates-Übungen. Während beim Yoga die Schwerpunkte Atmung, innere Ausgeglichenheit, Dehnungen und Beweglichkeit sind, werden beim Pilates die tiefliegenden Muskelgruppen gekräftigt. Die Kombination entspannt und kräftigt sogleich.

Unsere regulären Kurse in Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern

Montag 09:15 – 10:10 Uhr (Faszien-Pilates) 3 freie Plätze
18:00 – 18:55 Uhr 1 freier Platz
19:00 – 19:55 Uhr 3 freie Plätze
Dienstag 08:45 – 09:40 Uhr    zur Zeit voll
09:45 – 10:40 Uhr (Body Toning inkl. Cardio) 1 freier Platz
19:00 – 20:15 Uhr (Yogilates, 70 Min.) 2 freie Plätze
Mittwoch 09:00 – 09:55 Uhr 1 freier Platz
10:00 – 10:55 Uhr ( Ü60 — Pilates) 1 freien Platz
18:00 – 18:55 Uhr (Power Pilates) 2 freie Plätze
Donnerstag 08:30 – 09:25 Uhr zur Zeit voll
09:35 – 10:35 Uhr (Fatburn-Training) 2 freie Plätze
18:20 – 19:30 Uhr (Yogilates) 2 freie Plätze
19:40 – 20:35 Uhr 3 freie Plätze

Kurs-Kosten

Pilateskurse

10 er Abo: CHF 250 inkl. MWSt.
20 er Abo: CHF 475 inkl. MWSt.

Yogilates

10 er Abo: CHF 280 inkl. MWSt.
20 er Abo: CHF 535 inkl. MWSt.

Einmaliges Schnuppern: CHF 15

Das Kleingedruckte…

Bei Nicht-Teilnahme an einem Kurs entstehen folgende Kosten nach der definitiven Anmeldung (auch bei Unfall und Krankheit!):

Bis 21 Tage vor Kursbeginn CHF 50
Bis 4 Tage vor Kursbeginn: die Hälfte des Kursgeldes
Ab 3. Tag vor Kursbeginn bleibt der ganze Betrag geschuldet.

Die Abos sind ab erstem Buchungstag während 10 resp. 20 Wochen gültig. Keine Abo-Unterbrüche infolge Ferien oder Krankheit oder Unfall.
Bei Fehlen infolge Krankheit/Unfall oder Ferien etc. können beim 10-er Abo 2 Lektionen in einer anderen Gruppe nachgeholt werden, beim 20-er Abo 4 Lektionen. Dies innerhalb der gleichen Kursdauer. Die versäumten Lektionen werden nicht am Abo verlängert.

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